丁柏毅的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 【Yahoo論壇】「刑罰」不能也不是用來「解決」犯罪問題

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讀者投書：舒昌威

誰說法律、刑罰是用來解決犯罪問題的？ 一旦犯了罪，這個罪行對社會、受害人造成的傷害就永遠無法解決！解決犯罪問題，是在人們犯罪之前該做的事 ! 犯罪事後，永遠無法解決此次犯罪問題！

刑罰，是用來讓犯罪者對自己的罪行付出對社會該負的責任與該付出的代價的！「刑罰」從來「不能」解決犯罪問題，也「不是」用來「解決」犯罪問題的！犯罪的人，就「有責任承擔」對自己的犯罪行為該接受的逞罰 !

不執行死刑 (或是廢除死刑)，反而讓重刑犯不用承擔自己犯罪該有的責任！與得到「罪刑相應」該得到的懲罰，只會助長犯罪！

別忘了！法務部的英文名稱是：Ministry of Justice! 搞清楚！法務部！你是「正義」(Justice) 部，不是教育部、不是行為矯正部，你要維護的是人民的「正義」！沒人要你解決犯罪問題！因為法務部解決不了！犯罪矯正根本是無意義話！有反省力的，入獄後就會自我矯正，出來後不會再犯。監獄，沒辦法「矯正」犯人！是「犯人自己矯正自己的行為」。

要「解決犯罪問題」，是在人犯罪之前該做的事！在刑罰中談「矯正」根本是空談！

「正義」就是：所犯的罪有多嚴重！該承擔的「責任」、該受到的「懲罰」就應該在「比例原則」下有多重！

「死刑」就是「最嚴重」、「最終」的「比例原則」！

「沒有人叫法務部解決犯罪問題」！

「解決犯罪問題不是『法律』跟法務部的工作！」

別在那邊扯：死刑能解決問題嗎？

講這句話，根本就不配從事法律工作！

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 預防醫學 從腸計議

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人體腸道住滿巨量微生物，包括細菌、病毒、黴菌、原蟲、寄生蟲。單就細菌而言種類成千上萬，數量高達百兆以上。而身體中70%以上的免疫細胞都在腸道，腸道可說是我們人體中最大的免疫器官。醫學研究也進一步證實，人體約有90%的疾病與腸道有關，腸道健康，絕對是現代人預防疾病首要關注焦點。

腸道失衡竟是疾病幕後推手

腸道健康與腸道菌叢平衡息息相關。

專家表示，腸道菌約九成存在於大腸，一般可略分為好菌（益菌、共生菌），占10～20%；壞菌（害菌、致病菌）占20%；以及中性菌（伺機菌、條件致病菌）占60～70%。好菌代謝產生的物質有益人體，反之壞菌的腐敗作用或繁殖過量，則易使人罹患疾病。中性菌則會伺機而動，端視好菌壞菌何者佔優勢，中性菌便如牆頭草般倒戈。

腸道菌形成菌-腸-腦軸（microbiota－gut－brain axis）與調控神經傳導、內分泌、消化、代謝、免疫作用等皆息息相關，因此當腸道菌群－好菌與壞菌生態失衡（dysbiosis）時，便可能引發人類各種疾病。因此適當補充益生菌可在腸道微生物-腦-腦軸發揮有益作用，可同時改變腸道菌叢以及誘導從腸到腦相關訊息的變化。

多管齊下守護腸道

維持腸道健康，首先要補充足夠且不同功能的益生菌，同時攝取多種益生質來平衡腸道菌叢。同時需佐以正確的飲食觀念，以利獲得充足營養進而修復腸道黏膜來維持腸道完整性，進而減緩或避免腸道發炎。

益生菌宜挑選複合菌種

市售益生菌產品玲瑯滿目，各家使用數量與菌種種類皆不同，該如何做選擇？一般而言益生菌主要分為細菌與酵母菌兩大類，市售益生菌產品中，以乳酸桿菌屬 (Lactobacillus) 及雙歧桿菌屬 (Bifidobacterium) 為最主要的菌屬，此外尚有鏈球菌屬 (Streptococcus)、芽孢桿菌屬 (Bacillus)、乳酸球菌屬 (Lactococcus) 等益生菌產品。不同益生菌種對身體的影響與效用不盡相同。

專家建議飲食3招提升腸道健康

1. 補充益生菌以及益生質

建議每日依需求攝取不同功能的多種益生菌，像主要針對腸胃與調節免疫功能的嗜熱鏈球菌、芽孢乳酸菌以及比菲德氏菌，針對過敏的龍根雙岐桿菌、副乾酪乳酸桿菌及嬰兒雙岐桿菌，以及降膽固醇、抗發炎與保護泌尿道的的嗜酸乳酸桿菌等，再搭配具其他機能的複合益生菌等。另外於飲食中適量攝取有助好菌生長的食物（亦稱作益生質）包括洋蔥、韭菜、大蒜、蘆筍、牛蒡、青椒、番茄、香蕉等。這些蔬果富含木寡糖以及菊糖等益生質，都可以讓好菌如虎添翼，頭好壯壯。

2. 攝取足夠營養，維持腸道完整性

飲食中攝取足夠優質蛋白質、以及富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、礦物質鋅、硒與植化素的食物，像各式肉類、蛋類，牡蠣貝類、肝臟、豆類、深綠色蔬菜與橘黃色蔬果 (地瓜葉、胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜等)以及堅果類，可以幫助腸道黏膜修復與維持。

3. 避免腸道發炎

飲食中避免攝取「發炎食物」（醃漬加工食品、燒烤油炸食物、使用回鍋油以及甜食），也建議補充 omega-3 多元不飽和脂肪酸、薑黃、紅酒多酚等都可有效緩解發炎。

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